MENINAS TRICOTEIRAS: Fitness: Pasta de Amendoim Caseira

Fitness: Pasta de Amendoim Caseira


 Oi gente!
 O amendoim é uma excelente fonte de gordura, possui vitaminas e minerais como o Zinco, Cálcio, Magnésio, Ferro e Fósforo. Apesar de ser um alimento calórico, possui vários benefícios para a saúde se consumido corretamente.

Alguns benefícios:
→Prevenção de tumores;
→Melhora da memória;
→Auxilia no emagrecimento;
→Diminui o stress;

Essa leguminosa é composta por gordura, proteína, carboidrato e fibra.  

Eu sempre faço minha pasta de amendoim em casa, além de ser mais natural \o/ dá para economizar R$ haha!

Veja o passo a passo: 

  1. Você vai precisar de uma pacote de 500g de amendoim torrado sem sal. Sempre compro no supermercado, as vezes já encontro até moído. 
  2. Utilize um processador para iniciar o processo, dá para fazer no liquidificador também, mas ele precisa ser potente.
  3. Coloque o amendoim no processador e tenha paciência, ele vai aquecendo e começará a soltar o seu óleo naturalmente. Isso levará uns 8/10 minutos.
  4. Depois é só ver a consistência que você gosta, quanto mais bater, mais cremosa ficará sua pasta. 
  5. Você pode acrescentar adoçante, cacau, coco ralado e incrementar sua pasta. 

 Peguei algumas fotos do meu Instagram (@jacqdf) para ilustrar como consumo ♥

 1º. Armazeno a pasta em potinhos ♥ 2º panqueca de coco com pasta para o café da manhã ♥ panqueca de cacau com pasta para o lanche da tarde.

 Que delícia, hein? Agora, coma com moderação haha!


 E aí meninas, gostaram?

 Bjokas milll!!!



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Um comentário:

  1. gente que DELICIA! eu amo pasta de amendoim, essa deve ficar mt maravilhosa

    www.tofucolorido.com.br

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Olá pessoal !!!
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Bjokas millll!!!