MENINAS TRICOTEIRAS: Fitness: Salgado Maromba

Fitness: Salgado Maromba

Olá meninas!
As pessoas acham que levar uma vida saudável é ter uma alimentação "sem graça", tipo não poder comer uma pizza e etc.
Desde quando mudei minha alimentação eu passei a admirar minha cozinha haha! Sim, eu fico preparando receitas saudáveis e fico feliz com os resultados na minha saúde e no meu corpo. 

Desde quando a querida @tatigguidi inventou o #salgadomaromba a receita fez maior sucesso, e cada um vai adaptando do jeito que gosta, então, hoje vou mostrar a vocês como faço meu salgado e pizza maromba  (faço praticamente todos os dias haha).
Receita: 
100g a 120g de frango cozido e desfiado (pode fazer de carne, tofu, atum e peixe branco)
50g de algum legume cozido baixo carbo (couve flor ou brócolis) e tem os com carbo (mandioca ou batata doce cozida), tem opções diferentes como arroz integral, grão de bico, berinjela e abóbora.
Temperos a gosto.

Nos salgados com carbo, coloque 2 colheres de algum líquido (leite de coco ou água) e 1 colher de sobremesa de alguma farinha saudável (aveia, linhaça, chia).

Modo de fazer:
Coloque no processador até virar uma pasta "meio mole", demora um pouquinho.
Deixe a massa um pouco na geladeira, depois é só modelar e rechear a gosto.
Passe na gema para ficar dourado e coloque numa forma untada (azeite ou óleo de coco), leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 20 minutos.
Se quiser que ele fique crocante, é só passar na farinha de coco.

Na foto acima, deixei alguns pedacinhos de couve flor, mas você faz à gosto.

Essa receita rende uma porção, quando faço a pizza dobro a quantidade.
Abaixo, algumas fotos da minhas gostosuras saudáveis haha!
Na massa da pizza sempre coloco linhaça dourada, fica uma delícia! A cobertura, faço com cottage, frango, tomate, pimentão, cebola, ovos, milho e orégano.
Já o salgado maromba gosto de modelar em formato de tortinhas, coloco por cima mais frango, cottage e orégano.

Aqui em casa a receita faz sucesso, marido adora e eu também haha!

No Instagram da @tatigguidi tem várias fotinhas do #salgadomaromba, não deixem de conferir!

Espero que tenham gostado ;)

Bjokas milll!!!



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10 comentários:

  1. Nossa que diferente,sempre fico em dúvida no que comer quando chego do treino,vou fazer,parece ser ótimo.Estou amando estas dicas.


    Bjo.Ariane

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    1. Que bom Ari, fico feliz que esteja gostando ♥
      Quando malho à noite, sempre como no pós-treino um salgado maromba sem carbo ;)
      Bjokas milll!!!

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  2. Nossa ficou com uma cara ótima :D Deu água na boca kkkkkk Adorei a receita.

    Bjokass

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    1. Carlinha, é uma delícia =) eu adoro, deixo congelado pra semana toda.
      Bjokas milll!!!

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  3. Já salvei aqui , to me dedicando a academia, então será bem útil pra mim ;)
    =*
    www.infinitofeminino.com

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    1. Que legal Kamilly, somos duas então =) muita força haha!
      Bjokas milll!!!

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  4. Que legal adoro receitinhas saudaveis :)

    um beijao!

    http://winxmake.blogspot.com.br/

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    1. Esse salgado maromba é uma delícia Thati =)
      Bjokas milll!!!

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Olá pessoal !!!
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Bjokas millll!!!