MENINAS TRICOTEIRAS: Fitness: Bolo Integral de Banana

Fitness: Bolo Integral de Banana

Olá meninas!
No fim de semana fiz essa receita de Bolo Integral de Banana e ficou delicioso, postei a receita no Instagram (segue lá @jacqdf) e resolvi postar aqui também pra quem não viu.
A receita é bem simples e fácil de fazer, e o melhor...você pode substituir a banana por outra fruta que você gostar #ficadica, leve uma vida saudável e ganhe saúde.
Ingredientes:
 4 ovos - 2 bananas nanicas - 1/2 xícara de chá de óleo de coco - 1/2 xícara de leite desnatado - 1 xícara de chá de farinha de trigo integral - 1 xícara de chá de aveia - 2 xícara de chá (não muito cheias) de açúcar mascavo ou adoçante culinário - canela para salpicar - 1 colher de sopa de fermento em pó
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador com apenas 1 banana, coloque em forma untada com óleo de coco e farinha de trigo integral. Coloque rodelas de banana (a que sobrou) sobre a massa e salpique canela. Assar em forno pré-aquecido a 180° por aproximadamente 50 minutos e pronto!

Fácil né? 

Não precisa enfiar o pé na jaca e estragar sua dieta, dá para comer gostosuras sem culpa haha #nãoexagere!

Bjokas milll!!!



Comentários do facebook
16 Comentários do Blogger

16 comentários:

  1. Eu sou apaixonada por bolo de banana integral, assim você me mata segunda de manhã hehehe
    Beijos
    Sophi

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Somos duas então haha =)
      Bjokas milll!!!

      Excluir
  2. hamm parece ta tão gostoso,,eu adoro bolo com um cafezinho então nem se fala né jacque....
    vo faze....
    bjosss

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. É bom demais né? Eu também adoro haha =)
      Bjokas milll!!!

      Excluir
  3. Jaque, que delícia!
    Vi lá no Insta e deu água na boca...
    Minha avó faz um de cereais com banana que eu ADORO!
    Beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Fica muito bom Nanna, nem parece integral =) Esse com cereais deve ficar divino hein?
      Bjokas milll!!!

      Excluir
  4. Ameii a receita, eu sou pessima na cozinha mais vou pédir para minha mae fazer para mim ;)

    um beijao amiga

    http://winxmake.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu também sou um desastre na cozinha Thati haha, o bom dessa receita é que "joga" tudo no liquidificador ;)
      Bjokas milll!!!

      Excluir
  5. Ameii a receita,super fácil de fazer kkkkk Bolo rápido e fácil :D
    Cara que ficou ótimo

    Bjokass

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. E fica delicioso Carlinha ;) haha
      Bjokas milll!!!

      Excluir
  6. Oba bolo integral é bom , fibras são ótimas, sempre q tiver receitas novas passa por lá viu, obrigada de coração, bjks

    http://fofocasdebeleza.blogspot.com.br/
    Monica Miranda

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pode deixar, sempre faço alguma coisa haha =)
      Bjokas milll!!!

      Excluir
  7. Adoro bolo integral e adoro bolo de banana..Óbvio que eu vou experimentar....rs

    bjao Jacque

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Vai amar Dani, é muitooo bom ;)
      Bjokas milll!!!

      Excluir
  8. Bom dia! Eu consigo substituir o óleo de coco por outra coisa? Obrigada

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pode sim, pode usar óleo de milho, linhaça ou de canola =D
      Bjokas milll!!!

      Excluir

Olá pessoal !!!
Muito obrigada por comentar, sua opinião é muito importante. Todos os comentários são respondidos aqui no blog (post).
Bjokas millll!!!