MENINAS TRICOTEIRAS: Dicas Light da Jacque

Dicas Light da Jacque


 Bom dia pessoal !

 Sempre recebo algum recadinho ou email, perguntando da

minha boa forma (obrigada pelo carinho). Não sou

nutricionista, para falar do assunto "reeducação alimentar",

mas desde pequena, já observava minha mãe cuidando da

nossa alimentação. 

 Depois que casei, ficou bem mais difícil seguir uma

alimentação saudável, mas não impossível :) 

  Chegar no peso ideal, requer muita disciplina

principalmente na alimentação.

 Selecionei alguns alimentos que fazem parte da minha

rotina, vou fazer um breve resumo de todos.



1º Soylait: É um shake rico em soja, arroz e aveia. Além de ser

light, é fonte de vitaminas(A,C,D e E). Eu tomo um copo de

200 ml, após os exercícios físicos.  Não precisa adicionar

leite.

2º Hambúrguer de soja: Então, como vocês sabem eu não

como carne, quando não quero comer peixe, esse

hambúrguer me salva:)

3º Torradas light: Além de práticas são deliciosas, no café da

manhã, tem que ter torradas :D

4º Ades Vitamina de banana: Sempre tomo no café da

manhã, tem outros sabores também, esse é o meu favorito. É

rico em soja e cálcio.

5º Biscoitos Integrais: Esses da Nestlé são embalados

separadamente, sempre carrego um na bolsa.

6º Adoçante Magro: Se livrar do açúcar é quase missão

impossível, né ? Eu não exclui, apenas reduzi o consumo.

Esse adoçante que uso, carrego alguns sachet na bolsa,

quando quero tomar um suco ou vitamina, eles adoçam sem

deixar aquele gosto amargo no final.

7º Leite Molico Cálcio Plus: Comecei a tomar esse leite em

pó, de tanto a Fran falar no blog dela...rsrs!!! Como ela disse

que as unhas ficaram fortes, comprei logo o meu ...rsrs!!! 

8º Gelatinas: Tá aí, uma sobremesa que adorooo:), meu sabor

favorito: Morango Silvestre.

9º Iogurte Densia: Esse comprei para experimentar, adorei o

sabor de aveia, já faz parte da minha lista.

10º Iogurtes : Sempre quando bate "aquela" fome, eu tomo

um iogurte, os meus preferidos são: Laranja, Cenoura e mel/

Granola e mel.

11º Iogurte Desnatado: Não gosto muito de iogurte

desnatado, mas esse de granola e frutas secas, até tomo.




É importante sempre variar o cardápio, alterar sabores e

experimentar novos. Senão o risco de enjoar é grande.

 No fim de semana, claro que me permito comer uma pizza

ou um bolo, tudo em pequenas porções.

 Lembrando que qualquer reeducação alimentar, deve ser

acompanhada por um profissional (nutricionista,

endocrinologista, etc...).

 Antes que vocês me perguntem, meu peso atual é 56 kg e

minha altura 1.65 (baixinha, eu sei...kkk).

 Bom meninas, além dessa alimentação balanceada, eu

pratico atividades físicas, Power Jump, Musculação e

Localizada (Segunda à Sexta).

 Espero que vocês tenham gostado, qualquer dúvida é só

falar :)

 Bjokas milll !!!

Obs: Vocês encontram todos esse produtos, em

supermercados.

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13 comentários:

  1. Adorei as dicas!!! E você não é baixinha! Baixinha sou eu que tenho 1,58m!:(

    Bjus!!!!

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  2. Monikinha: KKK, que bom que gostou, mas eu sou baixinha também :(
    Bjokas milll!!!

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  3. Pois é eu também sou baixinha.Fazer o que né.Beijin

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  4. Yonara: Obrigada pelo carinho :)

    Ariane: Obrigada pela visita, bjos !!!

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  5. Adorei as dicas...com certeza vou adicionar algumas das suas opções na minha alimentação.. parabéns!

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  6. adorei as dicas mas os produtos são meio caros ,vou ficar na folhinha de alface que esta bem mais em conta kkkkkkkkkkkkkkkkkk
    beijos

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  7. Jacke, sou vegetariana e não sabia que a Sadia tinha hamburguer vegetariano, acredita???
    E eu ADORO bolachinhas integrais!
    Beijos

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  8. Cíntia: Obrigada pelo carinho, espero que goste das minhas dicas :)

    Luciana: Amiga, realmente alguns produtinhos são caros, mas vale o investimento, né ? rsrs!!! Bjokas :)

    Nanna: Puxa, que bom que você descobriu com o post :), bjokas milll!!!

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  9. Oii Jacque, menina tô mesmo precisando de uma alimentação saudável, meu colesterol está muito altoo... vou ver se consigo seguir algumas dicas, adorei o post.
    Beijooookas \o/

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  10. Roberta: Tomara que minhas dicas te incentive :)
    Temos que cuidar da saúde, né ???

    Bjokas milll !!!

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  11. vamos atualizar em colega beijos kkkkkkkkkkkkk

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Olá pessoal !!!
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Bjokas millll!!!